Ujistěte se, že pijete dostatek vody.

Zhodnoťte svůj jídelníček pro správné zdroje tuku. Upozorňujeme, že snídaně je vždy zaměřena na tuky, večeře je také doplněna o tuky.

Zkontrolujte funkci štítné žlázy, na pozadí snížené funkce jsou zejména lokty, paty a bérce vždy suché.

Vylučte anémii a nedostatek železa.

Přidejte do svého jídelníčku více zdrojů Omega-3.